【幸福感提升指南】

2025 Nov 24 自我成長

最近在準備十二月的 podcast，其中一集我想跟大家聊聊「幸福感」。 這個主題我其實想講很久，但在準備的時候還是有點遲疑。不是因為幸福難講，而是怕自己講...

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那些讓我持續運動的理由

2025 Jul 05 自我成長

曾經看過一個廣告，一位老人拿出塵封已久的啞鈴，開始每天暗自練習。 即使不被家人理解，被鄰居投以懷疑的眼神，他依然堅持下去。 片尾揭曉，原來，他是為了聖誕節那一天，能夠抱起孫女，把星星掛上耶誕樹...

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ACSM-CPT考照心得

2024 Oct 16 自我成長

緣起 從去年年初開始重訓後，深深著迷於這個運動，想了解得更深入、更扎實，加上教練的鼓勵，興起了考健身教練執照的心。 ...

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