ACSM-CPT考照心得

緣起

從去年年初開始重訓後，深深著迷於這個運動，想了解得更深入、更扎實，加上教練的鼓勵，興起了考健身教練執照的心。

因為蔡醫師的臉書分享，知道了林嘉志老師的課程與網頁，從經歷看來老師真是專家中的專家，在決定要考ACSM-CPT執照後，就毫無懸念報名老師的課。 

流暢扎實的線上課

久沒上課，加上是重訓領域的門外漢，本來以為會很生硬難懂，沒想到老師的上課節奏比我想像得要輕鬆愉快！

雖然內容很多，但上得不會太緊湊，老師補充講解的資料也能提高我們對學理的理解，不必死背。因為是線上課+可回播，很適合上班族利用空閒時間來學習。 

以考照的角度來說，上完老師的課，配合講義+題庫，應該沒有太大的問題。

 

考照準備

林嘉志老師的講義是精華，熟讀就能把考試內容掌握得八九不離十。

但要特別提醒的是，因為我本身是醫學背景，對於臨床疾病、解剖等相關知識相對熟悉，加上也有在重訓，對於動作相關的重點也可以快速掌握。如果沒有醫療背景的話，會需要特別熟記疾病的相關表現及數值，也要多花時間了解重要肌群﹙特別是腰部及下肢肌群﹚的英文名稱與動作。 

請務必做題庫，老師提供的題庫共有300題﹙線上200+紙本100﹚，我自己是利用線上200題來輔助複習的方向不要偏離，考前再用紙本100題作模擬﹙確認基本功夠熟+讀題速度夠快﹚。

我的建議是，剛上完課，打鐵趁熱複習完講義後，就可以先做一次線上100題題庫，讓你更能聚焦考試重點，調整複習方向。

頭100題會寫得很慢很挫折，因為念得不熟，加上英文題目會有讀題與理解的考驗，但沒關係，每題幾乎都有詳解，藉此去翻閱不熟悉的內容﹙講義或課本﹚，一題一題搞懂。特別是私教的法律議題與商業規畫，許多的定義與舉例都可以藉由題庫直接用英文來學習與理解。這個階段就是透過題庫來聚焦考試重點，熟悉可能的考法，複習應考相關的英文術語與描述，不用拼速度。 

熟練之後，第二次的線上100題就會進步很多，讀題速度會明顯提昇，對考題的掌握度也會變好，這時可以測一下時間，確認可以在時間內寫完題目。線上題庫可以模擬實際電腦考試的感覺，務必好好把握。

以我本次考的內容來看，TTM理論和情境題比例較高。TTM理論只要理解清楚，應該都能很快選出答案；情境題大多是給你一個客戶目前的狀態，問你接下來的訓練來要如何調整，題目很活，好幾題都很想call out問老師，確實不容易。 

應答過程中，不確定答案也沒關係，照第一直覺選就好，千萬不要空下來，特別是一開始就寫不順的時候，一定要填答+標記﹙可利用電腦標記題號﹚，全部寫完後，有時間再回頭看標記的題目就好。

注意時間，掌握自己答題的節奏，才不會越考越慌亂。提醒自己掌握好基本分即可，心情上會比較安定。 

考上之後

按下送出鍵後，電腦馬上算出分數，當下就知道自己有沒有通過了。

確認考過後，其實只是基礎知識有達標而已，在重訓與健身的領域還是有很多實作上的練習，可以精進再精進，這才是接下來要持續追尋的目標。

最後，誠心推薦林嘉志老師，老師提供的不只是考執照的知識而已，還有對體育的強大熱情，結合實務鍛練、教學與研究，對運動科學的推進不遺餘力，遠超過考照的深度與廣度，非常幸運能因為考照而認識熱情與實力兼具的林嘉志老師！