那些讓我持續運動的理由

曾經看過一個廣告，一位老人拿出塵封已久的啞鈴，開始每天暗自練習。

即使不被家人理解，被鄰居投以懷疑的眼神，他依然堅持下去。

片尾揭曉，原來，他是為了聖誕節那一天，能夠抱起孫女，把星星掛上耶誕樹的頂端。

這個畫面讓我很感動，感動很久。

或許，運動有多少健康上的好處，從來不是最重要的原因。

驅使一個人開始、甚至願意長期堅持運動的動力，是那個內心深處與生命意義連結的「起心動念」。

什麼是最好的運動？

許多人問我：「運動哪一種最好？」 

其實選擇哪一種不是最重要的，重點在於「你為什麼開始」以及「是什麼讓你想繼續下去」。 

這些內在動機，才是決定你走多久、走多遠、走得是否快樂的關鍵。 

 回想我自己熱愛的每項運動，確實都有不同的意義，讓我有動力持續下去。

Ashtanga Yoga：在困難裡找到與身體的連結

當初選擇 Ashtanga yoga，不是因為它多流行，而是單純想挑個「專業一點」的瑜伽流派。

Asthtanga的老師都要到印度的發源地Mysore受訓，確實是一個門檻偏高，也比較少見的流派。

沒想到，它不只少見，還真的很有挑戰性！

每次上課都是身心的磨練，每個呼吸與停留，都讓我看見身體的局限與卡點，也讓我在心裡萌發想持續突破的動力。唯有身心專注在當下，才能完成每一次的練習。

也在一次次回到墊子的過程中，在卡關裡重新認識自己的身體，和身體重新連結，保持願意持續下去的勇氣，並感恩不放棄的自己。

重訓：為了能抱孩子久一點

開始重訓的理由很簡單——我想再抱孩子久一點。

那時，四歲多的孩子，還是時不時撒嬌耍賴：「媽媽，抱～」我知道能抱起孩子的時間也不多了，所以想讓自己強壯一些，多把握這段與孩子親近的時光。

真正開始重訓後，則是著迷於每次鍛鍊帶來的成就感。 那種流汗之後、全身發脹肌肉微抖、力量回到身體裡的踏實感， 在每次突破重量的當下，都為我注入新的能量，也帶來學習新事物的喜悅，讓人意猶未盡。

皮拉提斯：從「好看」到「好玩」

皮拉提斯，本來只是看網路上很多女孩做得好美，心想：嗯，我也來學一下好了。 

跟朋友分享時，還被虧了一句：「你確定要學嗎？你已經這麼忙了耶！」

本著說出口了就不想反悔的決心，立刻報名了體驗課。

學了才發現，皮拉提斯的世界比外表好看更吸引人。光是一個小動作，就有好多細節可以調整，每次練習都是跟身體玩一場探索遊戲，呼吸、核心、控制、專注、流暢與精確，打開身體不同的覺知，真是太好玩了！ 

從此，它變成了我日常的一部分，不再只追求「做得好不好看」，而是「身體能不能精確流暢地做到」。

紅繩：筋膜與經絡的邂逅

紅繩，是意外的緣分。

最初只因為教練隨口一句：「紅繩是個值得嘗試的懸吊系統。」在心裡種下想學的念頭。

學了以後，才發現紅繩的筋膜訓練思維，與中醫講的經絡經筋系統不謀而合，讓我一路以來的學習，突然在這裡串聯起來，變得完成又清晰。

找到讓你快樂的運動

不論是一句話、一次嘗試、一個念頭、或是某個讓你感到幸福的畫面，只要能夠讓你動起來，都是很棒的契機。

回頭看，運動帶給我的，不只是數字上的「健康指標」，更是一次次與身體重新認識的過程，一段段與自己對話的時光，還有許多意想不到的快樂與成就感。

你呢？

有沒有那麼一個時刻， 讓你決定：「我想試試看這項運動。」 

不是因為醫生建議要運動、不是因為誰叫你動起來， 而是當你動起來時， 有那種「啊，真棒」的幸福感。

歡迎留言跟我分享： 

你的第一個運動動機是什麼？又是什麼，讓你一路堅持到了今天？

選擇你喜歡的、做了會開心的運動， 

才能在忙碌的生活中，依然願意為自己空出時間。