你是腎病高危險群嗎？

造成腎功能惡化的五大疾病

1.  糖尿病：以我國的腎病統計可以知道，腎病患者中有45%的人是因為糖尿病造成的，高血糖容易造成血管發炎，導致血管病變，進而影響腎功能，造成糖尿病腎病變。
2. 高血壓：統計數據中，第二名造成腎病變的疾病就是高血壓，約佔20%。血壓過高或忽高忽低都會造成血管壓力，導致進入腎臟的血流不穩、破壞腎內血管，造成高血壓腎病變。
3. 高血脂：血脂過高會造成血管硬化，不只是慢性腎臟病的危險因子，還會造成心血管死亡率上升，同時傷害心腎，不可不慎！
4. 肥胖：肥胖與三高慢性病、心肌梗塞、腦中風等疾病高度相關，容易造成腎絲球高壓，加速腎功能惡化。
5. 風濕免疫疾病：風濕免疫疾病患者，例如類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、血管炎等，容易發生免疫細胞攻擊腎臟導致腎功能受損，建議定期健檢，及早預防。

造成腎功能惡化的三個不良習慣

1.  服用非醫師處方之藥物：最常被濫用的就是止痛藥，其他如成藥、草藥、偏方等也容易造成腎臟損傷。除此之外，我還曾遇過好幾例因為自行購買減重成藥導致腎功能快速惡化的病例。為了自身健康，請勿服用非醫師處方藥物。
2. 抽菸：抽菸刺激交感神經，使血壓升高，腎絲球硬化，造成腎功能惡化。不但自己抽菸不好，二手菸、三手菸也會影響健康，透過戒菸可以保護自己和身邊的人。
3. 飲水少，常憋尿：許多人因為工作、怕頻尿等緣故，每日飲水量不夠，腎臟灌流不足，造成尿少、尿路或腎臟結石而引發尿道發炎甚至腎盂腎炎等，都容易導致腎功能不佳。

每日建議飲水量約為體重*30ml，也就是一位60公斤的成人一日水量約為1800ml左右，觀察尿液顏色呈現淡黃色或清澈，即表示水份充足。

護腎小撇步

以上八點就是腎病高危險群，要維持腎臟健康，請做好下面幾點： 

1. 好好治療三高慢性病、風濕免疫疾病 
2. 維持良好體重
3. 不吃非醫師處方的藥品或偏方 
4. 戒菸 
5. 每日補充適量水份，不憋尿 
6. 定期健檢 (至少每年一次)