鼻涕流不停，醫師爸媽怎麼顧？

過敏照護小撇步

1. 戴口罩，勤洗手：病毒感染是誘發過敏的首因，維持良好的衛生習慣除了降低感染的機率，也降低了過敏發作，讓身體更穩定。
2. 注意保暖：除了冬季需要保暖措施外，許多人會忽略夏季也要有基本的保暖，隨身備有薄長袖外套，因應進出冷氣房的冷熱溫差；若夏夜有開冷氣睡覺，也建議讓孩子穿著薄長袖長褲睡，降低因溫差變化引起的呼吸道敏感。
3. 少吃冰冷食物：剛從冰箱拿出來的冰冷的飲料水果都容易誘發氣管敏感導致咳嗽，性質偏寒涼的瓜類、大白菜等也不適合體質虛寒的過敏兒食用，生食則有許多衛生上的隱憂，亦不建議食用。
4. 除濕：建議室內濕度可維持在50~60%，太濕或太乾都會影響呼吸道的順暢。 
5. 運動：若是成人，會建議每周三次、每次30分鐘的中強度運動﹙可以講話但無法唱歌的程度﹚。但針對正在成長發育的孩子，則會希望每日有一小時以上的戶外運動，不論是跑步、打球，特別是游泳，足夠的運動量可以增強孩子的體力、免疫力，改善過敏的發作頻率。 
6. 避免三大類刺激物：若有抽血檢測過敏原，可依據檢測結果特別避開特定的過敏原，以免每次接觸每次誘發，會讓過敏越來越嚴重。常見的三大刺激物有： (1)吸入性過敏原：塵蟎、黴菌、蟑螂等。(2)食入性過敏原：乳製品、蛋、有殼海鮮、花生堅果等。 (3)化學刺激物：二手菸、蚊香、拜拜燒香、油煙、香水等。

要用防蟎寢具嗎？有效防蟎撇步大公開

市面上琳琅滿目的防蟎用品，到底有沒有用？貴的才有效？還是要買有品牌的？

其實高溫就可以殺死塵蟎，最簡單有效的防蟎方式就是「每1~2周以55度C的熱水清洗寢具」即可殺死塵蟎，也可「日晒或烘乾20分鐘」來達到效果。

比起購買各式防蟎用品卻很少清潔，勤快換洗寢具會更有效哦！

這些小撇步簡單日常，只要踏實做到，就會發現家裡的寶貝越來越不容易過敏發作，就算有發作也只是輕微一兩天就改善了，讓我們陪孩子一起從日常生活照顧自己，為健康打底！